孕妇多接触大自然就是一种胎教

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孕妇多接触大自然就是一种胎教

　孕妇多接触大自然就是一种胎教，大自然是生命的绿地，它不仅能够给人以温馨，而且能够给人以希望。对于母婴的身体也大有益处，下面是孕妇多接触大自然就是一种胎教的内容！

　大自然是生命的绿地，它不仅能够给人以温馨，而且能够给人以希望。大自然不仅可以开阔母亲的视野，对于母婴的身体也大有益处，因为只有投人到大自然中去，才能让人赏心悦目。

　大自然中清新的空气对于人类的健康有极大的益处，对孕妇就更是如此。住在农村或城市郊区并不新奇，在工业集中的城市就难能可贵了。交通运输的繁忙，带起各种浮尘；奔驰的汽车排出大量对身体有害的废气；工厂排出的含有各种有害物质的气体；大量的垃圾堆严重地破坏大气的洁净。有一些孕妇，由于担心伤风感冒而不敢开窗，因而人为地限制了新鲜空气的摄取。长此以往，不仅会使健康受损，而且也对胎儿带来一定的影响。

　比较好的方法是：孕妇在早上起床之后，到有树林或草地的地方以及有较大面积草坪的地方，这里尘土和噪音都比较少。那些在一定的温度下工作的孕妇，除早晨外，在工问休息时也应到树木、草坪或喷水池边走走。晚上最好能开小窗睡眠。若天太冷可关窗，但应在起床后，打开所有的窗户换空气。

　每一位即将做妈妈的`孕妇都应该克服自己的懒惰习惯，争取每日早些起床，然后去欣赏大自然清晨的美景，也使腹中的小宝宝受到熏陶。

　在节假日里与丈夫和亲朋好友一起去郊外游玩，是一种呼吸新鲜空气的好方式。在欣赏秀丽的大自然田园景色的同时，你未出世的宝宝会受到益处——含氧丰富的血液使宝宝像喝足水的庄稼一样。有时还会在母腹中手舞足蹈，表示感激之情呢!

　大自然的美景多种多样，各具风格。它包括日月星辰、山水花鸟、草木鱼虫、田林原野，等等。它们都具有陶冶人们的情感、激发人们对祖国的热爱等特性。它能给人们带来欢乐，激发人思考，使人们的精神世界得到极大的丰富。

　大自然是无限美妙的，应多欣赏大自然的美丽景色，不仅可以使人得到休息、娱乐并伴以幽静、清爽、舒畅之感，还可以使人大开眼界，增长知识，增添青春的活力。这些都非常有利于孕妇和胎儿的身心健康。 为了孩子，为了下一代的聪明、活泼和可爱，孕妇一定要多到大自然中去，在大自然中陶冶母子的性情。为未来的宝宝打下良好的性格基础。

　在绿色的森林中呼吸新鲜空气，与胎儿进行情感交流的自然胎教是最好的胎教法之一。除了流产危险性高的孕早期和临产前夕，孕妇应尽量多接触大自然。

　 自然胎教的原则

　为了促进胎儿的感官发育，妈妈应多接受满足五感的良性刺激。妈妈与胎儿一起饱览美丽的自然风光，倾听鸟鸣声、流水声等大自然的旋律，对胎儿的感官发育有很好的促进作用。含氧量充足的空气对胎儿脑部发育也很有好处。

　在哪里都可以进行胎谈，但在大自然中和胎儿进行对话能带来更多灵感。爸爸妈妈向胎儿描述眼前的自然景物，就是自然胎教的特色之处。

　在自然环境中孕妇可以增加些行走距离。肘孕妇来说，散步是很好的有氧运动，不仅可以增加孕妇的肺活量和体内供氧量，还能为胎儿提供更多的优质氧气。同时加速孕妇血液循环，缓解腰腿疼痛，并控制体重增长。更重要的是，在自然环境中散步还会令分娩更加顺利。

　 孕早期，轻松地散步

　孕早期时孕妇的心情比什么都重要。激素水平的变化会引起严重的情绪波动。孕妇感到抑郁不安的时候可以到附近的公园中散步，以缓解心中的压力。

　 散步

　散步是所有孕妇都能做到的一种自然胎教。孕早期时孕妇情绪不稳定，外出散步会比坐在家中获得2～3倍的氧气，对转换心情、加快血液循环也都有好处。散步时孕妇的子宫会出现轻微的宫缩，这种规律性的轻微宫缩对胎儿是一种良性刺激，有益于胎儿的感官发育。

　最好的散步时间是在胎儿比较稳定的上午10点到下午2点之间。但要避免在日照强烈的时候出门。孕早期散步时可以先放松地走10分钟，等习惯后再逐渐延长散步时间。行走速度以每分钟60米为宜，散步时进行腹式呼吸可为胎儿提供更充足的氧气。一边散步一边与胎儿谈话效果更好。行走在大自然中更容易迸发出灵感和活题。妈妈可以把看到的、听到的、摸到的自然景物及感受详细地说给胎儿听。

　 孕中期，进行森林浴为胎儿供氧

　胎儿通过胎盘从妈妈体内获取营养和氧气。脑部是体内对氧气供给最敏感的器官。孕中期时大脑快速发育，为胎儿供给充足氧气对大脑发育十分有利，培育出聪明宝宝的可能性也更高。

　在树木茂盛的树林中散步会使头脑更加清醒，心情更为愉快。树木中散发出的杀菌素还可以过滤体内杂质，使血液变得更加干净。森林浴胎教的重点是不要进行剧烈运动，充分放松。孕中期时胎盘已成形，妈妈的身体也进入相对稳定的状态，所以可外出到树木繁茂的公园或野外散步，为胎儿提供优质的氧气。

　 森林浴

　保持良好心态，散步或坐在树阴下休息。时间不要过长或过短，以1个小时为宜。还要注意呼吸方法以提高吸氧效率。腹式呼吸为胎儿供氧的效果更好。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧气量更多。每次呼吸以3秒钟为宜，但要避免腹部过于用力，以免造成头痛。

　 孕晚期，进行刺激五感的风浴

　自然胎教对刺激胎儿五感、促进智能发育都有很好的作用。收听包含自然界声音的音乐是比较方便的自然胎教方式。但过了孕中期以后，和人为的声音相比，让胎儿听听自然界中真实的鸟鸣声、流水声、风声等声音可更加有效地刺激五感发育。

　 风浴

　风浴就是像用风洗澡一样，全身心地感受风。风浴是帮助胎儿大脑发育的一种胎教法，能够为孕妇和胎儿提供大量的优质氧气。让皮肤感受风还能增加皮肤弹性，利于皮肤的呼吸、代谢、体温调控等功能，使体液变得更干净，对孕妇很有好处。平时容易感冒的人经常进行风浴可以提高对病菌的抵抗力，而且即使不到野外去也能进行风浴。

　 方法

　打开窗户充分换气，条件允许的话就不要穿衣服，准备一些厚毯子或被子。脱掉衣服后盖上被子安静休息1分钟。然后掀开被子进行20秒的头部按摩，再盖上被子安静休息1分钟。1分钟后掀开被子，按摩脖子和肩部30秒，休息1分钟后再按摩腰部和腿部40秒。根据孕妇的身体状态，还可以按摩身体其他的僵硬部位。

一、不同的世界，带给你快乐和幸福。如果你不走出去，你以为世界就这么大；如果你不走进别样的领域，你就以为世界上的人都过着和你一样的生活。走出去，别样的风光，别样的世界，会为你封闭已久的心灵打开一扇窗，让你的世界豁然开朗，你会在看风景、品美食、住宾馆、赏民俗、听故事的种种过程中体验日常生活中体验不到的快乐。

二、开阔眼界，增长知识和见闻。古人云，行万里路，读万卷书，提倡“走读”。旅游，就是一次走读的过程。当你在新疆碰见胡杨或者在海南遇见椰子树，你自然会和它周围的气候、土壤联系起来道出因果，这和过去地理书上的长篇说教比起来更容易接受、理解和记忆。所到之处，不同地方的地势概况、建筑风格、植物动物、着装特点、民风名俗、饮食习惯、宗教信仰等等，在你的亲身体验和各种不同的传说、典故和逸闻异事的耳闻中了然于心，不像在书本上学习，死记硬背，缺乏感性认识。

三、缓解压力，使精神得到放松。人生万把天，一年365个日子，没有逗号的人生我们的心总会疲惫，旅途就是给人生这个马拉松比赛画个逗号——让疲惫的心歇歇。放下手头所有的繁杂，清空脑子里边的琐碎，到一个陌生的地方，谁也不认识你，你也不认识谁。不用为任何人负责，也不需要别人的牵绊，放松自己，享受那种独有的自在。(有时候私底下问自己，这种心理算不算一种逃避？逃避现有的工作环境，现有的生活环境，甚至逃避自己的内心，但反过来想，即便逃避，也是一种短暂的休息，养精蓄锐，重新面对一切）。

四、面对新奇，获取灵感。对摄影，对创作，甚至对待工作，耳目一新的外界刺激，真的能激发人的创作灵感。面对灵秀的山水，形形色色的植物，各种各样的不同建筑，玲琅满目的城市风光，人内心潜在的活力就会被激发出来，生发出奇妙的想法，完成一些平常想不到的创作。

五、觉察自己，倾听内心的声音。旅途中，我们离开原有的生活环境，有了新的起点，而设定的终点还未达到，我们几乎不需要做什么，也无法做什么。对生活节奏快捷的现代人，想想心事，听听自己内心的声音，现在是个绝好的机会。人只有在静下来的时候，才能听到自己内心的声音，自我觉察，觉察自己的需要、动机、态度、情感等心理状态和人格特点，修正行为，调整方向，只有这样才不至于被生活携裹着顺流向前，失去自我。

六、结识新的朋友，留下美好回忆。旅行中，大家抛开以往的生活圈子，同行同赏美景，更容易结下友谊。通常不熟的人，一场旅行下来就有一种特殊的感情，很多美好的记忆中就有这些朋友的参与，想起来自然与众不同。当然，那些美景照片，也是不小的收获哦，以后翻起来，当年的快乐历历在目，不知道还能愉悦人多久呢。

七、面对险阻，挑战自我。当我爬上华山、武当山、张家界这些大山时，当我在一次次旅程中坚持走完几十里路时，我明显感觉到自己内心的成就感，感觉困难被踩到脚下的快慰。

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